Level I - Rückbildung
Erlerne mit gezielten Übungen deinen Beckenboden und die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und in Alltagssituationen zu entlasten. Das besondere Augenmerk liegt in diesem Kurs auf der Rectusdiastase (Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskulatur). Diese darf keinen zu hohen Belastungen ausgeliefert werden und muss zum Schließen angeregt werden. In jeder Stunde ist ein kleiner Theorieteil dabei, um die Anatomie des Beckens zu verstehen und Verhaltensmuster im Alltag integrieren zu können.
Mit der Rückbildung kann bereits 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.
Du bekommst:
- ein hochklassiges Training von einer qualifizierten Physiotherapeutin mit langer Erfahrung im Bereich der Rückbildung
- in jeder Stunde eine "Übung der Woche"
- kostenloser und zeitlich unbegrenzten Zugang zu unsere stay in motion App mit deinem digitalen Trainingsplan
Kurszeit: Mittwochs, 09.30-10.45 Uhr mit Tina Hohloch
Kursort: online über Zoom
Vorteile eines online Kurses:
- der Kurs wird von einer qualifizierten Physiotherapeutin durchgeführt
- der Kurs ist live
- persönlicher Kontakt und direkte Korrektur über die Videofunktion möglich
- dein Kind kann in gewohnter Umgebung bleiben
- du sparst dir die Zeit für An- und Abreise
- geballtes Fachwissen beziehen, egal von wo du dich zuschaltest
Du benötigst:
- eine Fitnessmatte
- falls vorhanden eine Faszienrolle
Preis: 182,80 € inkl. MwSt. (8 Einheiten a 75 min), inkl. digitalen Trainingsplan und schriftlicher Ausarbeitung aller Themen in deiner stay in motion App
Anmeldung: über unser Kontaktformular
Die nächsten Kurse starten am: 18.12.24 (während den Feiertagen am 23.12./30.12.24), 12.02.25, 09.04.25, 04.06.25, 30.07.25
Jetzt neu: die stay in motion APP - dein Begleiter für deinen Rückbildungskurs. Hier bekommst du einen kleinen Einblick.
