Level I - "mein Beckenboden - das Krafttraining"
„mein Beckenboden – das Krafttraining“ ist ein Trainingsprogramm, das freie Übungen zur langfristigen Stabilisierung und das Vermitteln von Trainingswissen kombiniert. Hierbei steht die Muskulatur des Beckenbodens im Fokus. Der Aufbau von muskulärer Kraft und einer balancierten Muskulatur hat hohe protektive Wirkung und kann nicht früh genug gestartet werden. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern und so die Muskulatur des Beckenbodens langfristig zu schützen. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der beckenbodenstabilisierenden Muskulatur.
Unser Präsenzkurs vor Ort ist nach §20 der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann somit bei den gesetzlichen Krankenkassen eingereicht werden.
Du bekommst:
- ein hochklassiges Training von einer qualifizierten Physiotherapeutin mit langer Erfahrung im Bereich der Rückbildung
- in jeder Stunde eine "Übung der Woche"
- kostenloser und zeitlich unbegrenzten Zugang zu unsere stay in motion App mit deinem digitalen Trainingsplan
Kurszeit: Mittwochs, 09.30-10.45 Uhr mit Tina Hohloch
Kursort: online über Zoom und vor Ort
Vorteile eines online Kurses:
- der Kurs wird von einer qualifizierten Physiotherapeutin durchgeführt
- der Kurs ist live
- persönlicher Kontakt und direkte Korrektur über die Videofunktion möglich
- dein Kind kann in gewohnter Umgebung bleiben
- du sparst dir die Zeit für An- und Abreise
- geballtes Fachwissen beziehen, egal von wo du dich zuschaltest
- inkl. Aufzeichnung der Stunde für 7 Tage
Du benötigst:
- eine Fitnessmatte
- falls vorhanden eine Faszienrolle
Preis: 190,00 € inkl. MwSt. (8 Einheiten a 75 min), inkl. Aufzeichnung (7 Tage) und digitalen Trainingsplan in deiner stay in motion App mit schriftlicher Ausarbeitung aller Themen in deiner stay in motion App
Anmeldung: über unser Kontaktformular
Die nächsten Kurse starten am: 27.08.25, 22.10.25
Jetzt neu: die stay in motion APP - dein Begleiter für deinen Rückbildungskurs. Hier bekommst du einen kleinen Einblick.
