Bewegungsmangel, Stress, langes Sitzen und einseitige Bewegung wirken sich negativ auf unser Bindegewebe aus und können Schmerzen verursachen. Die Faszienrolle BLACKROLL® eignet sich ideal für die Eigenbehandlung von verklebten Faszien/Bindegewebe, zur Regeneration und als optimales Trainingsgerät für Workouts. Regelmäßig durchgeführte Übungen lösen Verklebungen und Dysbalancen im Bindegewebe, kräftigen und stabilisieren dieses und steigern die Durchblutung und Regeneration der Muskulatur. Dank des formstabilen Materials kann die Rolle optimal für Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen eingesetzt werden - und das bei geringem Aufwand. So lassen sich Elastizität, Beweglichkeit und Kraft verbessern. Das tolle ist, dass die Übungen mit der Rolle in jedem Alter durchgeführt werden können und keine sportlichen Erfahrungen voraussetzen.
Bei stay in motion hast du die Möglichkeit, die BLACKROLL® unter professioneller Anleitung zu testen, anwenden und lieben zu lernen. In unseren Kursen bringe wir dir bei, wie du die Faszienrolle gezielt einsetzen und dadurch dein Leistungsvermögen verbessern kannst.
BLACKROLL®MOVES ist ein Group Fitness Programm, in dem in 10 Einheiten die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer effektiv trainiert werden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) und Mobilisation der Muskulatur, die durch unsere tägliche Haltung stark in eine Dysbalance gerät. Bei vielen Übungen wird dabei die Faszienrolle eingesetzt.
Du bekommst:
Kurszeit: Montags 19.00-20.05 Uhr mit Tina Hohloch /Anna Nagerl
Kursort: aktuell online über Zoom
Vorteile eines online Kurses:
Du benötigst:
Preis: 150,00 € inkl. MwSt. (10 Einheiten a 65 min)
Anmeldung: Kontaktformular
Wir bieten eine kostenlose Schnupperstunde für unsere BLACKROLL® Kurse an.
Falls du an einem Probetraining teilnehmen möchtest melde dich bei uns.
Absageregelung:
Bei Absagen von weniger als 14 Tage vor Kursbeginn fallen 80% der Kursgebühr an.